Functionele training

Sterker worden in de bewegingen die je elke dag maakt, individueel onder begeleiding van een kinesitherapeut.

Afspraak aanvragen Alle therapieën

Duur van een sessie

30 minuten

Waar

Molenweg 41, Zonhoven

Bij wie

Tom Schrooten en Julie Schrooten

Wat is het?

Functionele training in het kort

Functionele training is trainen met een doel dat je herkent uit je eigen leven. Geen geïsoleerde spieroefening op een toestel, maar bewegingen waarin meerdere spieren en gewrichten samenwerken: een squat die lijkt op opstaan uit een stoel, een rotatie zoals wanneer je een tas uit de auto haalt, een stap met evenwicht zoals op een oneffen wandelpad. Zo bouw je kracht en stabiliteit die je meteen kan gebruiken.

We trainen met vrije gewichten, elastieken, ballen en ons eigen lichaam als weerstand. De oefeningen worden aangepast aan jouw niveau, of je nu herstelt van een blessure of gewoon sterker en stabieler door het leven wil.

Voor wie?

Hierbij kan Functionele training je helpen

Wie na revalidatie wil blijven trainen onder begeleiding
Mensen met terugkerende rugklachten door zwakke rompspieren
Ouderen die kracht en evenwicht willen onderhouden
Wie zich sterker en stabieler wil voelen bij tillen, bukken en dragen

Hoe verloopt het?

Van eerste afspraak tot resultaat

1
Intake en onderzoek
We bespreken wat je wil bereiken en bekijken hoe je de basisbewegingen uitvoert: hurken, buigen, duwen, trekken, draaien. Zo zien we waar je sterk staat en waar we moeten opbouwen.
2
Plan op maat
Op basis van de analyse stellen we een programma samen met oefeningen die passen bij jouw doel en niveau.
3
Behandeling en training
In de oefenzaal begeleiden we elke sessie. We letten op je techniek, passen de weerstand aan en zorgen dat elke oefening uitdagend blijft zonder je te overbelasten.
4
Opvolging en verder
Om de zoveel weken herhalen we de bewegingsanalyse en vergelijken we met je startpunt. Het programma groeit mee met je vooruitgang, zodat je blijft verbeteren en gemotiveerd blijft.

Veelgestelde vragen

Wat mensen ons vaak vragen

Moet ik al fit zijn om te starten?

Helemaal niet. Functionele training start bij jouw niveau, ook als je lang niet bewogen hebt of herstelt van een blessure. We schalen elke oefening naar wat jij vandaag kan en bouwen van daaruit rustig op. Het gaat om vooruitgang, niet om prestaties.

Train ik alleen of in een groep?

Individueel, één op één met je kinesitherapeut. Zo stemmen we elke oefening af op jouw niveau en volgen we je techniek van dichtbij op.

Wordt functionele training terugbetaald?

Dat hangt af van het kader. Volgt de training op een voorschrift van je arts als onderdeel van je revalidatie, dan geldt de tussenkomst van het ziekenfonds aan de RIZIV-tarieven waaraan wij als geconventioneerde therapeuten gebonden zijn. Train je puur preventief, dan bespreken we de formule vooraf.

Wat is het verschil met gewoon fitnessen?

Bij klassiek fitnessen train je vaak één spier per toestel. Functionele training laat spieren en gewrichten samenwerken zoals in het echte leven, met veel aandacht voor techniek en stabiliteit. En er staat altijd een kinesitherapeut naast je die weet wat je lichaam aankan.